運動は大切だ

心の病が増えている。学校の現場でも教員の精神疾患は増えている。我々の業種でも鬱病にかかる先生方は多い。

ストレスを開放することはとても大切だ。自分を開放するためには、身体と心のバランスを保たなければならない。運動は必要だ。のんびりした散歩もいいけれど、緊張感をちょっと感じるような運動は、日常の雑念を払ってくれる。

スポーツをやるなら、ちょっとした大会の出場を目指し、何らかの目標を持つことがいいだろう。日頃ウオーキングをしている人はなら町民登山や、市民登山に参加してみるとか、ジョキングをしているひとなら、マラソン大会にでてみるとか、心がワクワクして、軽くなる。

僕も日ごろ卓球の指導をしているけれど、年に数回試合にも出ている。これはとてもストレスの解消になる。自分を分析すると、躁鬱の資質がある。ちょっとやばいな思ったなら、運動をして汗をかくことにしている。また農作業も結構身体にはいい。

本を読みっぱなし、デスクワークをしっぱなし、パソコンの前にフリーズしっぱなしといいのは良くない。

酒がストレスの解消と言う人が多いけれど、中年を過ぎた身体には、ボディブローのように内臓にきいてくる。ほどほどにしたほうが良い。

３０代に暴飲暴食を続け、運動もしなかった僕は、満身創痍の身体と精神状態だった。病気を抱え、気付かされたことは多い。

生きて行くために仕事を頑張らなければならいけれど、軽い運動はやった方がいい。ジャージとジョギングシューズをまず買ってみよう。それだけども心が弾んでくるはずだ。心がギブアップする前に、身体を動かそう。受験生も軽いランニングくらいはやった方がいい。

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